10 Einfach an natierlech Weeër fir Akne lass ze ginn

 10 Einfach an natierlech Weeër fir Akne lass ze ginn.

Sicht Dir no Akne-Léisungen déi wierklech funktionnéieren? Déi gutt Noriicht ass, ob Dir en Teenager sidd oder en Erwuessene sidd, deen un Akne leid, Dir musst net domat liewen. Hei fannt Dir 10 super einfach an effektiv Weeër fir Akne lass ze ginn.

1. Pick, dréckt oder reift Är Pickel net. Dës Aktiounen erhéijen tatsächlech d'Sebumproduktioun a briechen d'Membranen ënner Ärer Haut. D'Infektioun an d'Sebum verbreet sech ënner Ärer Haut a verursaache méi Pickel. Och riskéiert Dir d'Chancen ze erhéijen fir Narben op Äert Gesiicht ze loossen.

2. Wäscht Äert Gesiicht zweemol am Dag mat enger mëller Zopp. Et ass nach besser wann Dir Schwiefelbaséiert Seife besonnesch fir Akne kaaft. Wann Är Haut ze fetteg ass, benotzt eng Seife mat Benzoylperoxid. Benotzt keng rau Schwämmen, Pinselen oder eppes ähnleches op Äert Gesiicht. Dir sollt Äert Gesiicht awer net iwwerwäschen, well et tatsächlech Är Talgdrüsen stimuléiert fir méi Talg ze produzéieren wat Är Akne erhéijen.

3. Check ob et wéinst dem Iessen ass. Fir vill Leit, Liewensmëttelallergie kann e ganz seriöse Akne-Conditioun verursaachen. Dir sollt vermeiden ze vill fetteg a schaarf Iessen ze iessen. Rezent Studien hu gewisen datt Akne och duerch Mëllech verursaacht ka ginn, déi Hormone enthält, souwéi Mieresfrüchte mat relativ héije Jodniveauen. Wa méiglech, reduzéieren dës Liewensmëttel. Aner Liewensmëttel, déi Dir evitéiere kënnt, sinn: Zocker, Mëllechprodukter, frittéiert Liewensmëttel, Fleesch, Nussbotter, asw.. Op der anerer Säit gëtt ugeholl datt gréng Geméis, Geméisfuice a Liewensmëttel reich an Zink hëllefen d'Aknekonditioun ze léisen.

4. Drénkt all Dag méi Waasser. "Aacht Glieser Waasser pro Dag kënne Akne ewech halen." seet d'Jennifer Thoden, e respektéierte Akne Expert. De Grond ass datt Waasser Offallmaterial aus eisem Kierper droe kann an et hëlleft wierklech ze heelen an Akne-Flamen ze vermeiden.

5. Maacht keng Make-up wann et méiglech ass. Make-up Produkter kënnen Är Poren verstoppen, méi Blackheads a Pickel verursaachen. Wann Dir Make-up muss droen, gitt sécher datt et Waasserbaséiert ass. Gitt sécher Är Make-up Pinselen regelméisseg ze botzen an Är Haut ze botzen ier Dir schléift.

6. Benotzt net fetteg Produkter. Vermeit Produkter wéi Hoerpomade, intensiv Uelegbaséiert Gesiichtsfeuchtigkeit, an ueleg Reinigungsmëttel.

7. Halt Äert Gesiicht propper. Maacht Äre Kinn net op Är Hänn oder beréiert ëmmer Äert Gesiicht. Regelméisseg Shampoing Är Hoer an halen et aus Ärem Gesiicht, besonnesch wann Dir schléift.

8. Übung mëttelméisseg well et an der Blutzirkulatioun an der Eliminatioun vun Toxine hëlleft.

9. Bleiwen Stress-gratis. D'Studien hu gewisen datt Stress net nëmmen d'Akne-Flare-up verschlechtert, et verschlechtert och den allgemengen Hautzoustand. Schwätzt mat Äre Frënn, lauschtert Är Liiblingsmusek oder maacht e Spadséiergank am Park. Et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir gratis ze sinn.

10. Kréien Sonn a frësch Loft. Sonneliicht stimuléiert Vitamin D am Kierper, e wesentlecht Vitamin fir gesond Haut. Frësch Loft a Sonn kann och Stress reduzéieren an Sauerstoff op d'Haut erhéijen. Maacht Iech awer net an der Sonn verbrannt. Verbrannt a staark gebrannt Haut bildt eng Schicht op der Haut déi net séier genuch exfoliéiert a kann zu blockéierte Poren féieren.

Opgepasst: Dës Virschrëfte si vläicht net gëeegent fir Är Haut an d'Entwécklung vun Ärer Akne, konsultéiert w.e.g. en Dermatolog. Mir wënschen Iech Sécherheet.